Aandacht

Ok, je intentie is helder maar waar je hem net nog helemaal kon voelen, is ie nu weer helemaal weg. Je probeert weer terug te gaan, maar er lijkt wel een schuifje in je lijf dicht te gaan waardoor het helemaal afgesloten lijkt.

Herkenbaar!

 

Je vriendmechanisme is hard aan het werk om je te beschermen tegen de pijn die je daar tegen kan komen, en dat is goed nieuws! Want blijkbaar is daar veel waardevolle informatie opgeslagen.

 

In een opstelling kan dit vriendmechanisme voelen als een obstakel. Iets dat tegenhoudt wat je juist nodig hebt om door te gaan. Maar net als in een opstelling zal je ontdekken dat het obstakel alleen maar zo lijkt, en dat het je juist iets belangrijks wil laten zien. Van eromheen proberen te gaan of een andere kant op kijken gaat het obstakel dan ook niet weg. 

 

Het vriendmechanisme heeft nut, of nut gehad, om verder te gaan waar je geen andere keuze had. Nu heb je die keuze wel. Het kan zijn dat je lijf ook gaat reageren door te gaan trillen, zweten, gapen, door een misselijk gevoel. 

 

De uitnodiging is om je vriendmechanisme vanuit je hart te bedanken voor alles dat het voor je doet en je hele leven heeft gedaan. Niet nep, maar écht. En lukt het nog niet? Blijf er dan bij, verduur het ongemak. Er komt ooit een verandering, maar soms heeft dat echt tijd en oefening nodig.

Ga dan weer terug naar je intentie. Dít is wat ik echt wil, dit kan ik zelf dragen, mijn vriendmechanisme hoeft me niet meer te beschermen.

 

Dank je wel, ik wil dit, ik kan dit, ik ben aanwezig.. 

 

 

 

Oefening Visualisatie opstelling: 

 

Doe je ogen eens dicht, en voel je eigen plek door te ademen, de plekken te voelen waar je lijf de ondergrond raakt. Ontspan je buik, je schouders en adem rustig door. 

 

Kijk met je ogen dicht om je heen, alsof je een VR-bril op hebt. Dit is jouw veld, met jou op je eigen plek. 

Stel je nu voor dat je jouw intentie in het veld zet. Waar staat het? Wat voor kleur, vorm, uitstraling heeft het? Wil je er naar toe of blijf je liever nog even staan? 

Welke emotie voel je? 

 

Zet nu je vriendmechanisme in het veld dat je voor je ziet. Hoe ziet het er uit? 

Wil je blijven staan waar je staat of voel je een beweging? Kan je voelen waar het je voor wil beschermen? 

 

 

En kijk nu weer eens naar je intentie. Wat is er veranderd?

 

Net als de vorige keer hoef je er nu niets mee. Blijf er gewoon even bij, voel wat er te voelen is. 

 

Wat is je opgevallen? 

 

 

In het volgende deel gaan we verder met de volgende stap!

 

 

*Blijf vooral aanwezig in je eigen lichaam. Voelt het niet goed, stop dan met de oefening en/of doe het samen met iemand met ervaring die je hierin kan begeleiden.